أرابيان تريبر Arabian Tripper: توفر الساونا العديد من الفوائد من خلال زيادة درجة حرارة الجسم. وتشمل هذه الفوائد استرخاء العضلات وتقليل التوتر وزيادة الدورة الدموية والتخلص من السموم من خلال التعرق وتنظيف البشرة. يمكن للساونا أيضاً تحفيز الجهاز المناعي ودعم صحة القلب. وللحديث اكثر عن فوائدها بالإضافة إلى فوائد حمام الثلج، استضاف موقع صحتك الدكتور حمدان الخفاجي خبير الصحة والعافية في منتجع كونتراست في دبي والذي تحدث عن الكثير من التفاصيل.
ما هي فوائد الساونا؟
20 دقيقة منها كفيلة بمساعدة الجسم على التأقلم مع ارتفاع درجات الحرارة، لتُهيّئكم لأيّام الصيف الحارة والجوّ الرطب وتقلبات الطقس.
وماذا عن حمام الثلج؟
حمام الثلج مهم جداً بالنسبة للجسم، فهو يعمل على تبريد الجسم لساعات بعد الغطس، لذا أنصح الجميع بالقيام به.
ماذا تفعل الساونا في الجسم؟
هي تُساهم بالأشعة تحت الحرارية وحمّام الثلج في تنظيم حرارة الجسم وتحفيز الدورة الدموية، وتخفيف الانتفاخ، وإزالة المعادن الثقيلة والسموم من الجسم من خلال التعرّق، وهكذا تحافظون على صحّتكم ولياقتكم البدنية للتغلّب على حرّ الصيف. كما تقلبات الطقس، هناك أيضاً العلاج الخاص بالتقشير الجاف، ننصح باستخدامه كل صباح قبل الاستحمام.
لماذا تساعدنا الساونا على الاسترخاء؟
تبعث بالأشعّة تحت الحرارية على الشعور بالاسترخاء التامّ، وتضاهي نتيجتها ممارسة التمارين الرياضية، إذ تُمكّنكم من حرق حتّى 600 سعرة حرارية. كما تحسن جودة النوم، وتُساعدكم على التنعّم بنوم هنيء طوال الليل. نوفّر أيضًا مستحضرات نظيفة مركّبة من مكوّنات طبيعية لا تحتوي على أي مواد كيميائية -التي تُعدّ أكبر عدو للجسم- للعناية بالبشرة.
كيف تستغل فوائد الساونا للجسم والرشاقة والبشرة؟
يساهم التقشير الجاف في فتح المسام ويعزّز الدورة الدموية، ممّا يؤدّي إلى فكّ العقد اللمفاوية. كل هذه العوامل مهمّة لمنع الانتفاخ واحتباس الماء، كما أنّ التعرّق الكثيف في الساونا منعش للبشرة ويتركها متوهّجة.
هل تجعل بشرتك أفضل؟ وما هي أفضل علاجات البشرة؟
وأضاف الدكتور لموقع صحتك بالقول أن أفضلها هو الزيوت المستخلصة من الأعشاب النباتية، وهي رائعة للبشرة. يُمكن تدليك هذه الزيوت على البشرة باستخدام حجر الجواشا. تُساعد هذه الخطوة على تعزيز الدورة الدموية، كما تخفّف مظهر الخطوط الرفيعة، وتُساعد على فكّ العقد اللمفاوية. ستلمسون نتائج مذهلة عند اتّباع هذه الخطوة بعد الساونا. تفتح الساونا المسام للتخلّص من السموم من خلال التعرّق، فيما حمّام الثلج يسدّها، لذا من المستحسَن الاستفادة من الحرارة الباردة في حمّام الثلج بعد الساونا لإغلاق المسام وشدّ البشرة، لما في ذلك من فوائد للصحة، ولمكافحة علامات التقدّم في السن.
أنواع الساونا وفوائده:
هناك الكثير من الفوائد المعروفة للساونا التقليدية:
الاسترخاء، وتخلص العقل والبدن من التوتر.
تحسين جودة النوم.
إغلاق المسام وشدّ البشرة.
التمتع ببشرة صافية.
فقدان الوزن.
إزالة السموم.
التخفيف من آلام العضلات والمفاصل.
تعزيز الدورة الدموية.
فكّ العقد اللمفاوية.
العمل على مكافحة السيلوليت والترهل.
إقرأ أيضاً: السبا التابع لفندق بلازو ڤيرساتشي دبي يعِد الضيوف بعطلة صيفية فاخرة
